6 bài tập trẻ hóa da mặt mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà

6 bài tập trẻ hóa da mặt mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà

Lão hóa da là điều không thể tránh khỏi, nhất là đối với những người từ 40 tuổi trở lên. Có nhiều phương pháp giúp trẻ hóa da mặt như bôi kem, đắp mặt nạ, phẫu thuật thẩm mỹ… Tuy nhiên, không phải ai cũng thực hiện được vì dị ứng với mỹ phẩm hoặc sợ tác dụng phụ. Vậy có cách nào trẻ hóa da mặt mà không cần dùng đến mỹ phẩm hay dao kéo không?

Lão hóa da là quá trình suy giảm các chức năng của da, giảm lưu thông máu và hệ bạch huyết, phá hủy cấu trúc cơ bản của da, làm suy yếu các mao mạch khiến độc tố không thể thải ra ngoài. Quá trình lão hóa của da thường bắt đầu từ tuổi 25 và ngày càng rõ rệt theo tuổi tác.

Nếu bạn muốn ngăn ngừa lão hóa da mà không cần dùng đến mỹ phẩm hay dao kéo, hãy thử các bài tập trẻ hóa da mặt đơn giản sau đây nhé!

1. Trẻ hóa da mặt bằng massage

Trẻ hóa da mặt bằng massage
Nguồn: morningside.me

Nếu không có điều kiện đến các spa chăm sóc da chuyên nghiệp, bạn hoàn toàn có thể tự massage da mặt tại nhà. Bạn chú ý rửa tay và mặt thật sạch trước khi massage.

Để thực hiện bài tập, bạn chỉ cần dùng tay massage nhẹ nhàng theo vòng tròn ở vùng trán từ thấp đến cao, mỗi lần 20 cái. Ngoài ra, bạn có thể massage vùng đầu bằng cách di chuyển tay theo chuyển động tròn. Sau đó, bạn di chuyển tay xuống vùng má, tiếp tục massage nhẹ nhàng và vỗ nhẹ lên vùng thái dương.

Bạn có thể thực hiện bài tập này khoảng 2 đến 3 lần mỗi tuần.

Phương pháp trẻ hóa da mặt bằng massage giúp nâng cơ mặt, cải thiện tuần hoàn máu và làm sáng da mặt.

2. Làm trẻ hóa da mặt bằng khăn nhúng nước ấm

Làm trẻ hóa da mặt bằng khăn nhúng nước ấm
Nguồn: morningside.me

Để thực hiện bài tập này, bạn chuẩn bị nước ấm và khăn bông mềm. Đầu tiên, bạn gấp đôi chiếc khăn và nhúng vào nước muối lạnh. Sau đó dùng đầu khăn vỗ nhẹ lên vùng cằm.

Bạn cần thực hiện động tác vỗ nhẹ khoảng 10 lần và tiếp tục massage lần 2 nhưng với khăn nhúng nước ấm.

Trẻ hóa da mặt bằng khăn nước ấm hoặc massage ngược là bài tập hữu hiệu giúp bạn nâng cơ mặt dễ dàng và thon gọn phần dưới cằm.

3. Trẻ hóa da mặt bằng bảng chữ cái

Trẻ hóa da mặt với bảng chữ cái
Nguồn: morningside.me

Trẻ hóa da mặt bằng cách đọc bảng chữ cái nghe có vẻ hơi kỳ cục. Tuy nhiên, bài tập này cũng có hiệu quả trong việc ngăn ngừa nếp nhăn.

Đọc bảng chữ cái trong vài phút mỗi ngày sẽ giúp cơ mặt nhẹ nhàng hơn.

Để cải thiện cơ mặt yếu, bạn nên thử đọc to bảng chữ cái. Đặc biệt là những âm đơn giản như X hoặc O tạo ra sự khác biệt.

4. Trẻ hóa da mặt với bài tập nâng cơ thái dương

Trẻ hóa da mặt với bài tập nâng cơ thái dương
Nguồn: morningside.me

Cách làm trẻ hóa da mặt bằng bài tập nâng cơ thái dương như sau:

• Bạn nên đứng trước gương và đặt bàn tay phải lên vùng thái dương bên trái sao cho các ngón tay che khóe mắt ngoài và viền chân mày. Sau đó, bạn ấn nhẹ và đẩy da lên trên. Bạn cần lưu ý không được nghiêng đầu.

• Bạn tiếp tục giữ tư thế này, sau đó bắt đầu nghiêng đầu sang bên phải, nhẹ nhàng vươn cổ và thả lỏng vai.

• Bạn giữ nguyên tư thế, bắt đầu đẩy lưỡi theo hướng của đầu. Khi bạn thở ra, hãy nói “ha”. Sau đó, bạn hít không khí vào bằng mũi, giữ nguyên tư thế và hít thở khoảng 4 – 5 lần rồi tiếp tục đẩy lưỡi.

• Cuối cùng, rút ​​lưỡi lại, thả lỏng cơ và trở lại vị trí ban đầu. Bạn nên lặp lại bài tập này với thái dương bên phải.

Bài tập nâng cơ thái dương tác dụng nhiều cơ mặt, nhưng quan trọng nhất là cơ vùng thái dương. Vì khi vùng cơ này yếu, da mặt trên sẽ chảy xệ, tạo ra các nếp nhăn.

5. Trẻ hóa da mặt bằng các bài tập yoga

Trẻ hóa da mặt với các bài tập yoga
Nguồn: morningside.me

Yoga cho da mặt thường hiệu quả hơn so với việc đắp mặt nạ hoặc thoa kem dưỡng da. Khi chăm chỉ thực hiện, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt từ nếp nhăn, bọng mắt và thậm chí là cằm chảy xệ.

Bạn nên tập yoga cho mặt 3 lần mỗi tuần theo hướng dẫn sau:

• Bạn hạ mí mắt, nhắm mắt và giữ trong 10 giây, sau đó đặt tay lên trán, ấn nhẹ và cố gắng di chuyển mắt theo chiều kim đồng hồ. Bài tập này sẽ giúp bạn xóa mờ các nếp nhăn quanh mắt và vùng mũi.

• Tiếp theo, phồng má, hít vào và giữ không khí trong miệng. Sau đó, bạn đẩy không khí từ má này sang má bên kia và lặp lại trong khoảng 10 giây.

Yoga là bí quyết trẻ hóa da mặt một cách tự nhiên, giúp xóa mờ nếp nhăn quanh miệng cũng như chống chảy xệ da má.

6. Trẻ hóa khuôn mặt của bạn bằng cách luôn vui vẻ

Trẻ hóa da mặt bằng cách luôn vui vẻ
Nguồn: morningside.me

Một trong những cách đơn giản nhất để ngăn ngừa lão hóa là luôn vui vẻ với những nét mặt hài hước. Phương pháp trẻ hóa da mặt này bạn có thể thực hiện khi đứng trước gương hoặc đối diện với bạn bè. Bạn có thể há to miệng và thử kéo đầu lưỡi xuống cằm.

Tất nhiên, những bài tập này không phải là thần dược giúp bạn trẻ mãi không già nhưng chúng sẽ giúp bạn trẻ hóa làn da mỗi ngày. Hãy thực hiện ngay và luôn để giảm thiểu những nếp nhăn khiến bạn “già hơn tuổi” nhé!

Mục đích của bài tập là kéo căng và tái tạo cơ mặt. Ngoài ra, bạn có thể há to miệng và nhướng mày.

Dưới đây là một số cách giúp bạn trẻ hóa và cải thiện làn da mặt. Ngoài ra, hãy tham khảo thêm bài viết “Trẻ hóa da bằng căng da mặt bằng chỉ” để biết thêm thông tin nhé!

Dangdep247.com không cung cấp lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.