8 bí quyết giúp bạn luôn xinh đẹp trong mùa hè!

8 bí quyết giúp bạn luôn xinh đẹp trong mùa hè!

Mùa hè thường khiến các bạn gái lo lắng vì nắng nóng làm khô tóc, sạm da, dễ nổi mụn, thậm chí những trang phục sexy như quần đùi, áo hai dây hay đồ bơi cũng có thể làm lộ khuyết điểm vóc dáng. cơ thể người! Làm thế nào để bạn có thể luôn tự tin và xinh đẹp trong mùa hè này?

Để trải qua những ngày nắng nóng một cách nhẹ nhàng, bạn cần biết cách chăm sóc da mặt vào mùa hè và tập thể dục để có vóc dáng cân đối hơn. Hãy thử áp dụng ngay 8 bí quyết làm đẹp dưới đây, bạn sẽ luôn xinh đẹp trong mùa hè dù thời tiết có khắc nghiệt đến đâu!

1. Chăm sóc da mặt

Vào mùa hè, da sẽ rất dễ bị khô và sạm đen nên bạn cần chăm sóc cẩn thận. Không tẩy tế bào chết quá nhiều hoặc sử dụng bất kỳ phương pháp điều trị nào có thể gây hại cho da của bạn. Thay vào đó, bạn nên sử dụng các loại mặt nạ tự chế và kem dưỡng ẩm để làm sạch da mặt.

Đối với da dầu, nấu nước hoa cúc, mùi tây hoặc hương thảo và thoa đều lên mặt. Đặc biệt, nước sắc từ hoa cúc là lựa chọn tốt nhất cho làn da khô.

2. Kem dưỡng ẩm toàn thân

Ngày hè nắng nóng khiến da khô và mất nước. Do đó, hãy đảm bảo làn da của bạn luôn được dưỡng ẩm đầy đủ để trông mịn màng, khỏe khoắn mỗi khi diện váy, đầm hay quần short.

Đặc biệt, dầu dừa là nguyên liệu dưỡng ẩm tự nhiên rất tốt cho da mà bạn nên sử dụng trong mùa hè này!

3. Làm sạch vùng kín

Những bộ đồ bơi có thể khéo léo để lộ những đường cong gợi cảm hay những vùng nhạy cảm trên cơ thể. Đặc biệt, bạn nên chú ý vệ sinh vùng kín trước khi mặc đồ bơi và một trong những cách đơn giản và tiết kiệm nhất là cạo lông.

Ngoài ra, một trong những cách khác mà bạn có thể lựa chọn đó là tẩy lông. Làm điều đó 1-2 tháng một lần, tùy thuộc vào tốc độ phát triển của tóc.

Bạn nên tẩy tế bào chết cho vùng kín ít nhất hai lần một tuần để tránh lông mọc ngược sau khi tẩy lông.

4. Làm sạch vùng nách

Nếu bạn muốn vùng da dưới cánh tay của mình trông trắng sáng và sạch sẽ, hãy thử cách làm trắng da với những nguyên liệu đơn giản tại nhà nhé!

Công thức nấu ăn

• 2 thìa cà phê bột nghệ
• 1 thìa cà phê muối nở
• 3 thìa cà phê mật ong
• 1/2 thìa cà phê nước cốt chanh

Trộn tất cả các thành phần với nhau cho đến khi hỗn hợp đặc và dính. Đảm bảo vùng nách của bạn sạch sẽ. Sau đó, thoa đều hỗn hợp lên vùng nách, giữ nguyên trong 20 phút cho đến khi khô lại thì rửa sạch lại với nước. Cuối cùng, đừng quên sử dụng kem dưỡng ẩm nhé!

5. Tập thể dục cho bụng phẳng

Một chiếc bụng phẳng là chìa khóa giúp bộ đồ bơi của bạn trở nên tuyệt vời và đẹp mắt. Do đó, hãy dành một ít thời gian cho các buổi tập gym để nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn.

Một trong những bài tập hiệu quả nhất là giữ bóng ở tư thế chữ V. Nằm ngửa trên sàn, hai chân duỗi thẳng, hai tay cầm bóng và gối đầu. Giữ trọng tâm, nâng cánh tay và chân của bạn khỏi sàn cho đến khi bạn chạm vào bóng. Kẹp quả bóng giữa hai mắt cá chân và hạ thấp chân và tay xuống sàn.

Thực hiện động tác này khoảng 10-12 lần. Cố gắng giữ lưng dưới thẳng và ép xuống sàn ở tư thế chữ V.

6. Đốt cháy mỡ thừa

Dưới đây là 2 bài tập cơ bản giúp bạn loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả:

• Lỗi chết: Nằm ngửa, hai tay giơ cao trước ngực và vuông góc với mặt đất. Co chân của bạn lên để tạo thành một góc vuông. Mở rộng cánh tay trái của bạn gần với sàn trong khi nhẹ nhàng duỗi thẳng chân phải của bạn, nhưng tránh chạm đất. Trở lại vị trí bắt đầu và đổi bên. Lặp lại 10 lần cho mỗi bên.

• Chéo chéo kép: Nằm ngửa, đầu gối co lại và đặt tay dưới đầu. Đưa đầu gối trái lên ngang ngực đồng thời duỗi thẳng chân phải song song với sàn, xoay vai phải về phía đầu gối trái sao cho gần như chạm vào nhau hai lần. Quay trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại 20 lần cho cả hai bên.

7. Luyện tập hông

Việc tập cơ hông không chỉ giúp bạn có thân hình săn chắc mà còn rút ngắn quá trình giảm cân.

Bạn có thể thử các bài tập hông phổ biến như squat, cầu cơ một chân hoặc cầu vồng.

8. Đầu tư vào dinh dưỡng

Bên cạnh việc tập luyện thì chế độ ăn uống lành mạnh cũng là một yếu tố vô cùng quan trọng giúp bạn có được một vóc dáng hoàn hảo. Đầu tiên, hãy đảm bảo rằng bạn luôn uống đủ nước, ít nhất là 2 lít mỗi ngày.

Bạn nên tăng cường các loại thực phẩm có tác dụng lợi tiểu tốt như dưa chuột, chanh, trà xanh, đồng thời cắt giảm lượng carbohydrate tinh chế như bánh mì hoặc mì ống.

Thực tế, không ai có được thân hình hoàn hảo ngay từ khi sinh ra, nếu đầu tư nhiều thời gian hơn cho việc chăm sóc bản thân, bạn sẽ cải thiện được những khuyết điểm của mình. Hãy chú ý kết hợp chăm sóc da, luyện tập thể dục thể thao và ăn uống lành mạnh để luôn xinh đẹp trong mùa hè này nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.