Thực phẩm giảm cân – top 6 loại thực phẩm giảm cân

Thực phẩm giảm cân là một trong những sản phẩm được khuyên dùng bởi tính an toàn và tính hiệu quả cao. Bạn chỉ cần tích cực sử dụng theo thực đơn thì sẽ giảm được cân nhanh chóng. Dưới đây là top 6 loại thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua khi có ý định giảm cân.

Cá béo

thực phẩm giảm cân

Một số loại các béo có trong danh sách những thực phẩm giảm cân có thể kể đến như cá hồi; cá thu; các mòi… Những loại cá này chứa chất béo lành mạnh có lợi cho tim mạch và kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Để đạt hiệu quả tối ưu thì bạn nên bổ sung cá béo vào danh sách thực phẩm giảm cân nhanh ít nhất hai lần mỗi tuần.

Trứng

thực phẩm giảm cân

Không thể phủ nhận rằng trứng là thực phẩm giảm cân hiệu quả bởi chúng khiến cơ thể con người no lâu. Cung cấp nhiều protein, chất béo cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Theo những nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu chúng ta ăn ba quả trứng vào bữa sáng sẽ tiêu thụ được ít nhất 400 calo mỗi ngày. Đồng thời giảm được tới 16% lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Tuy nhiên bạn nên ăn vừa phải để hạn chế tiêu thụ cholesterol ở lòng đỏ trứng. Theo khuyến cáo, trứng là thực phẩm giàu protein giống như các thực phẩm chức năng giảm cân khác cho nên bạn chỉ cần ăn từ 3-4 quả trứng mỗi tuần.

Ngũ cốc

Ngũ cốc cũng là một trong những thực phẩm hỗ trợ giảm cân nhanh nhất. Bạn nên lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt thay vì loại ngũ cốc đã được tinh chế. Bởi ngũ cốc nguyên hạt thường chứa nhiều chất xơ, protein, vitamin và các khoáng chất. Không những hỗ trợ quá trình giảm cân mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Sữa chua Hy Lạp

Khi tìm kiếm thực phẩm giảm cân herbalife thì bạn đừng nên bỏ qua món sữa chua Hy lạp. Bởi sản phẩm này cung cấp protein, kali và canxi khá lớn giúp giảm mỡ và bảo vệ cơ bắp trong quá trình giảm cân. Ngoài ra sản phẩm này còn bổ sung lợi khuẩn đường ruột và giảm các triệu chứng khó chịu như ruột kích thích, đầy hơi, táo bón.

Rau lá xanh

Rau lá xanh là thực phẩm giàu chất xơ giảm cân vô cùng hiệu quả có thể kể đến như cải thìa; cải bông xanh; rau bina… Hàm lượng chất xơ lớn; ít calo và carbohydrate nên không làm tăng lượng calo tiêu thụ. Nếu tiêu thụ nhiều rau lá xanh giúp cơ thể bạn tăng khả năng hấp thụ nhiều vitamin và khoáng chất.

Trà ô long

Bên cạnh những thực phẩm chức năng giảm cân tốt nhất hiện nay thì trà ô long cũng là một gợi ý không tồi dành cho bạn. Khi uống bạn sẽ kiểm soát tốt được cân nặng của bản thân. Bởi sự kết hợp của catechin và caffein trong trà ô long làm tăng khả năng đốt cháy calo và mỡ thừa trong cơ thể.

Có thể nói việc giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và tìm hiểu chính xác. Bên cạnh các thực phẩm giảm cân ở trên thì bạn cũng có thể tham khảo thêm các thực phẩm chức năng giảm cân của Mỹ tại các cơ sở uy tín. Trên đây là các loại thực phẩm mà bạn không thể bỏ qua của dangdep247.com chia sẻ. Ghé thăm website của dangdep247.com để theo dõi những mẹo làm đẹp hữu ích nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *