Trị mụn bằng vitamin và khoáng chất, vị cứu tinh cho làn da

Trị mụn bằng vitamin và khoáng chất, vị cứu tinh cho làn da

Mụn trứng cá là một bệnh da liễu liên quan đến tuyến bã nhờn dưới da. May mắn thay, bạn có thể ngăn ngừa và điều trị mụn bằng vitamin và khoáng chất.

Mụn trứng cá là một tình trạng phổ biến và có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, kể cả thanh thiếu niên và người lớn. Mụn trứng cá xảy ra khi các tuyến bã nhờn trên da tiết ra quá nhiều dầu và các lỗ chân lông bị tắc do vi khuẩn và tế bào da chết. Các lỗ chân lông bị tắc nghẽn sau đó sẽ sưng lên, dẫn đến sự hình thành của mụn.

Có nhiều phương pháp điều trị thẩm mỹ hoặc thuốc không kê đơn có thể làm sạch mụn hiệu quả. Bên cạnh đó, một số loại vitamin và khoáng chất có thể có hiệu quả trong việc loại bỏ mụn trứng cá.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về vi chất và các thành phần tự nhiên có thể ngăn ngừa và điều trị mụn, cũng như các biện pháp cơ bản để ngăn ngừa mụn quay trở lại sau này.

Trị mụn bằng vitamin và khoáng chất

Các loại vitamin và khoáng chất sau đây có hiệu quả trong việc loại bỏ mụn trứng cá ở mọi lứa tuổi:

1. Kẽm

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu góp phần vào các chức năng của tế bào, bao gồm:

♦ Chức năng hệ thống miễn dịch

♦ Tổng hợp protein và DNA

Chữa lành vết thương

Phân chia tế bào

Hoạt động enzym

Ngoài ra, kẽm cũng đóng một vai trò trong sự phát triển của mụn trứng cá.

kẽm trị mụn

Một thí nghiệm đã được thực hiện vào năm 2013 để nghiên cứu nồng độ kẽm và vitamin A và E trong máu ở những người có và không bị mụn trứng cá. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng lượng vitamin và khoáng chất ở những người bị mụn trứng cá thấp hơn bình thường một cách đáng kể. Từ đó, họ kết luận rằng một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị mụn trứng cá.

Một đánh giá có hệ thống từ năm 2013 cũng cho thấy kẽm dạng bôi và uống có thể giúp điều trị mụn trứng cá. Các tác giả đã tìm thấy bằng chứng chỉ ra rằng kẽm có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, vì vậy khoáng chất này có thể có lợi trong việc giảm mụn trứng cá. Ngoài ra, kẽm cũng có thể làm giảm tiết dầu trên da.

Có thể bổ sung kẽm qua đường ăn uống hàng ngày. Bổ sung kẽm bao gồm:

♦ Hải sản, chẳng hạn như hàu, cua và tôm hùm

♦ Thịt đỏ

♦ Gia ​​cầm

♦ Ngũ cốc ăn sáng

♦ Đậu, các loại hạt và ngũ cốc

♦ Các sản phẩm từ sữa

Bạn cũng có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng hoặc viên uống vitamin tổng hợp để bổ sung kẽm cho cơ thể mỗi ngày.

2. Vitamin A

Vitamin này đóng một vai trò trong nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm:

♦ Chức năng hệ thống miễn dịch

♦ Chức năng Thị giác

♦ Chức năng sinh sản

♦ Giao tiếp giữa các ô

♦ Ổn định hoạt động của tim, phổi và thận

Vitamin A cũng có thể giúp chống lại tác động của vi khuẩn Propionibacterium acnes (P. acnes), một loại vi khuẩn đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của mụn trứng cá.

Một nghiên cứu từ năm 2014 cho thấy vitamin A có thể phá vỡ một số tác động của vi khuẩn P. acnes đối với tế bào da. Tuy nhiên, cần có những nghiên cứu sâu hơn để hiểu rõ hơn về những tác dụng này và xác định cách sử dụng vitamin A để điều trị mụn trứng cá.

trị mụn bằng vitamin A

Nhiều loại thực phẩm chứa vitamin A, bao gồm:

Gan bò

♦ Một số loại cá, chẳng hạn như cá trích, cá hồi, cá ngừ

♦ Rau xanh, bao gồm rau bina và bông cải xanh

♦ Cam và các loại rau màu vàng, chẳng hạn như khoai lang, cà rốt và bí ngô

♦ Trái cây, chẳng hạn như dưa đỏ, mơ và xoài

♦ Các sản phẩm từ sữa

Ngũ cốc ăn sáng

Bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung vitamin A.

3. Vitamin DỄ DÀNG

Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và cần thiết để duy trì sức khỏe của xương. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc “giao tiếp” giữa các tế bào thần kinh và tăng cường khả năng chống lại vi trùng của cơ thể.

Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy mức vitamin D ở những người bị mụn trứng cá thấp hơn nhiều so với những người không có tình trạng da. Do đó, có thể xác định mối liên hệ giữa vitamin D và sự phát triển của mụn trứng cá.

Theo nghiên cứu từ năm 2014, vitamin D còn có khả năng ngăn chặn vi khuẩn P. acnes ảnh hưởng đến tế bào da. Những vi khuẩn này đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của mụn trứng cá.

Mặc dù kết quả từ các báo cáo trên cho thấy vitamin D mang lại nhiều lợi ích trong việc ngăn ngừa và điều trị mụn trứng cá, nhưng vẫn cần phải nghiên cứu thêm để hiểu đầy đủ về vấn đề này.

điều trị mụn bằng vitamin D

Cơ thể chúng ta tự động sản xuất vitamin D khi tia cực tím từ mặt trời tiếp xúc với da của chúng ta. Tuy nhiên, chúng ta vẫn cần bổ sung vi chất này thông qua lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày, bao gồm:

♦ Cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá thu

Gan bò

Phô mai

Trứng

Nấm

♦ Thực phẩm tăng cường, chẳng hạn như sữa, nước trái cây và ngũ cốc ăn sáng

Ngoài ra, có thể bổ sung vitamin D bằng thực phẩm chức năng.

Trị mụn bằng nguyên liệu tự nhiên

Trị mụn bằng nguyên liệu tự nhiên

Nhiều sản phẩm không kê đơn có hiệu quả trong việc điều trị mụn trứng cá, chẳng hạn như những sản phẩm có chứa benzoyl peroxide và axit salicylic. Khi tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng, bạn nên tham khảo các phương pháp điều trị do bác sĩ da liễu chỉ định.

Bên cạnh các phương pháp điều trị trên, bạn có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên để đánh bay mụn trên da. Các ứng cử viên tiêu biểu cho cách tiếp cận này là:

Dầu cây chè: Một số bằng chứng cho thấy dầu cây trà có khả năng điều trị mụn trứng cá nhẹ và trung bình.

Chiết xuất Bearberry: Một nghiên cứu cho thấy chiết xuất nam việt quất có thể làm giảm mụn trứng cá từ trung bình đến nặng ở thanh thiếu niên.

Ngăn ngừa mụn hiệu quả

Chỉ cần ghi nhớ một số lưu ý nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày, bạn có thể tránh được sự xuất hiện của mụn trong tương lai.

Ngăn ngừa mụn hiệu quả

Những điều bạn cần nhớ:

Rửa mặt nhẹ nhàng để loại bỏ dầu thừa và tế bào chết trên da. Tuy nhiên, việc rửa mặt quá kỹ có thể gây ra nhiều tác động xấu đến làn da và khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.

♦ Tắm sau khi tập thể dục hoặc khi đổ mồ hôi nhiều, vì mồ hôi có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

♦ Tránh mặc quần áo chật để da có thể “thở” dễ dàng.

♦ Sử dụng các loại mỹ phẩm có nhãn: “không gây mụn – không gây bít lỗ chân lông” hoặc “không gây mụn – không gây mụn”.

♦ Giữ cho tóc không bị bết dính vào mặt.

♦ Tránh sờ tay lên mặt hoặc nặn mụn.

♦ Gội đầu thường xuyên, đặc biệt là khi tóc nhờn.

Các phương pháp điều trị an toàn và thân thiện với làn da thường mất nhiều thời gian để phát huy tác dụng. Vì vậy, với cách trị mụn bằng vitamin và khoáng chất, bạn nhất định và kiên trì áp dụng cho mình một thói quen chăm sóc da mụn hợp lý nhé!

Thảo My / Dangdep247.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.